Przysiady oczywiście robię. Saone głębokie i na całych stopach. Co do Mc miałem na mysli żeb yw czwartek z plecami robić jeden rodzaj, a w sobotę z nogami drugi rodzaj? Czym się rózni MC od RDL? Ja robiąc Mc nie odkładam sztangi na ziemię. Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-04-20 13:25:20
carbo najlepiej z 50g po treningu razem z kreatyna, po 30minutach posiłek po treningowy. 30 minut przed treningiem posiłek przed treningowy - w dziale odżywianie na pewno znajdziesz co do czego z czym na co i smacznie ;) creatyne dawkuj: DT: 5g rano i 5g po t. NT: 5g rano i 5g w porze t. Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-02-26 19:00:17
[...] tego typu produkty i dodatki bo my tutaj ci wymieniliśmy to powinno w takich Superman tak się znaleźć aby to ciśnienie było utrzymywane w ryzach. Jednak nie zaniedbuj tego o czym wspominam również w poprzednim poście czyli odpowiednie nawodnienie odpowiednia podaż elektrolitów które mocno będą wpływać na to I jak kształtuje się gospodarka [...]
zależy od celu??? Kur*a a czym się różni jedno białko od drugiego co lepsze efekty na jednym zrobisz a na drugim mizerne?? tak wlasnie, np czasem wchlaniania. Po treningu potrzebne jest szybko wchlanialne hydrolizat, izolat (jesli kasa pozwala). A jesli do uzupelnienia diety w czasie dnia to juz ma to male znaczenie. poczytaj sobie o tym.
[...] sie kto co ma w głowie a jak widzi reda to mysli ze gosciu napewno musi byc specem skoro ma moda a tak byc nie musi. A ze forum jest z tytułu sportowe to mysle ze dobrze bylo by jak kazdy moderator mial przynajmniej w podpisie czym zarzadza. "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
[...] w sumie mozliwosci na wykonywanie wlewow dozylnych, a bardzo bym chcial suplementowac tad600. i tu mam pytanie - czy taki suplement jak np. gluthatione 250mg z Now Foods moze choc z 10% dac taki efekt, jak po wlewie? nie licze na wiecej, ale chociaz 10% efektu wlewu... co myslicie? czy to w ogole mozna zapomniec o czym kolwiek z taka tableteczka?
jak to nie ma? Vince Taylor Body Show 2001 Warszawa, pokaz dowolny, kto byl wie o czym mowie, wygladalo to niesamowicie! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]
Żadne zainteresowanie, to za drogie produkty jak na kieszeń polskiego chłopaka z przeciętnym portfelem więc nie ma o czym mówic. Ziomek z siłowni chciał zabłysnąc i przy***ał z grubej mówiąc o produkcie, którego rzeczywiście nie ma w ofercie kaizena - teraz już to wiem. Frajer posłużył się schematem, że jak firma jest droga to pewnie ma wszystko, [...]
oo cos dla mnmie a czym se depilujesz odkladnie jaka metoda....i na barkach i ramionach tez bo mi cos rosna w tych miejscach ale kurde troche dziwne tu golic ale naczyc sie tez mozna niezle
[...] od początku , najlepiej ćwiczyć całe ciało czyli Nogi Plecy itd. a nie brzuch i klatke , a noogi jak u bocian potem będziesz miał jeśli chodzi o treningi na początek żeby coś wyrzeźbić musisz mieć w czym a przy wieku 20 lat i wadze 70kg nie sądzę abyś miał coś z tej " rzeźby " Poczytaj w necie o FBW - to jest najlepsze na początek siłowni.....
Ja bym chętnie poczytał o CROSSFIT po polsku, duży artykuł, cała idea, jak planować treningi z innymi aktywnościami, czym różni się ten system od np kompleksów sztangowych czy treningów interwałowych, dużo przykładowych treningów zarówno z obciążeniami jak i na drążkach, poręczach, halach i w plenerze. Wiem że Knife lubi takie klimaty. Wiem że [...]
chlopaki ja wiem,ze wydolnosc siada i srodki sie kompletnie nie nadaja pod sw, kiedys bilem deke,zajadalem duza dawka mety i bilem mixa,po czym propa 100mg ed.Wtedy kondycja siadla na maksa,ale doslownie pare tygodni po odstawieniu srodkow wszystko wrocilo do normy,wiec chcialem wiedziec czy jak wezme anapolon z deka i tesciem bedzie podobnie,ze [...]
dzięki za sugestie, ale w tym miejscu mam pytanie czym najlepiej zastąpić pompki na poręczach i drążek??(wiem ze to straszne, że nie mam drążka) Zmieniony przez - Arek_07 w dniu 2012-02-12 14:26:46
myslalem nad czym takim zeby cwiczyc w poniedzialek srd i piatek. i w kazdym z tych dni trening skladac sie bedzie z wszsytkich cwiczen jakie sa dostepne na tym atlasie. 5-6 seriii po 10-12 powtorzen. co o tym myslicie? porsze o opinie z uzasadnieniem.
[...] cykl kreatynowy wraz z CM3,wczesniej dzialalem na White Flood i bcca z Purple wraath,super pobudzenie po WF.Po 3 tygodniu na Saw i CM3 odstawilem SAWa i dodałem znow WF,po czym zmeczenie treningowe zmniejszylo sie o wiele,jak i wytrzymalosc wrocila a nawet na plus tak że to nie przypadek,tylko nie wiem jaka substancja tak na mnie podziałala.. a [...]
ale o czym teraz piszesz ? w sensie ze wogole ona wystepuje czy ze pojecie odnosi sie tylko do tk miesniowej? bo ze występowac- no rozne sa anomalie- ciekawi mnie tylko jak to sie dzieje - czy dane włokno w ktorym sa zawarte włokienka sie rozszczepia "na pol" cos w stylu podzialu mitotycznego?? a samo pojecie - odnoscie przerostu [...]
przyjdzie ci list teraz na adres i *******y beda pisac kazda nastepna paka na twoje dane bedzie sprawdzana twoje dane personalne juz maja w systemie policja nie ma nic do tego bo to osobne sluzby wiec nie ma sie czym przejmowac przeniose zeby wiecej osob wiedzialo co jest grane Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-02-16 19:56:45
[...] brzucha i wmawiał,że jest złe,a jak się okazało ma 14 lat i ćwiczy hantelkami w domuCzytaj na forum i wyciągaj wnioski.Ja teraz jestem na cyklu Shock+Storm,Storm niezły z tego co widzę po sobie natomiast Shock jako booster przedtreningowy dla mnie za słaby i wczoraj przetesowałem,o czym pisałem w innym temacie na sobie 4 dawki i dalej nic
Osoby poczatkujace albo srednio zaawansowane zazwyczaj zupelnie nie potrafia bronic sie przed kopnieciami, szczegolnie wysokimi a najlepiej, jezeli macie dobre dzwigacze, to walnijcie kilka pod rzad. Zupelnie wtedy glupieja i zazwyczaj wylapuja na glace a potem mozesz skonczysz rekoma. Do Rowslave: Gdzie i jak dlugo trenujesz? Startowales juz w [...]
